You gotta love this ♥
} och jag stoppade i mig alldeles för mycket godsaker,
Nu jävlar rockar vi fett!
Jag tror jag har hittat min nya kärlek! Casall rockring från stadium, 349kr. Du bygger ihop den själv, rockar och sedan har du en workout fokuserad på dina höfter, midja, rumpa och mage! Den väger 1,2kg {finns även tyngre} vilket gör att den känns som ett bättre träningsredskap än de ifrån ex. BR. Den ökar din puls och får svetten att rinna!
Och den snurrade sjukt snabbt! Nästan som att någon hade satt på framspolningsknappen på max. Riktigt häftigt! If there's a will, there's a way
Ta del av mitt 30 dagars schema!
Jag har gjort ett schema över träningen som jag tänkte skriva ut och sätta på kylskåpet för att bli peppad. Så kryssar jag över dagarna efter hand. Har lagt in massa peppnings citat från Jillian också. Om ni klickar på bilden kommer den upp i fullt format så att även ni läsare kan skriva ut och ta del av schemat om även ni skulle vilja testa på träningen Tips; skivan finns att köpa på CDON för endast 108kr, inkl porto!Om du inte kan ta dig till gymmet, får gymmet komma till dig
När jag först la ut kategorien 'kost & motion' för ca 4-5 månader sedan gick jag all in. Sedan dess har jag gått ner -9kg. Men jag vill gå ner lite till så att jag kan få bort den lilla putmagen och bukfettet som hänger över på sidorna
Nu blir det frukt & grönsaker, fisk och kyckling som gäller! Och nutrilet smoothies. Har även beställt hem en work dvd som ska få en att komma i form på 30 dagar. Ser ni vem min nya tränare är? Jillian Michaels från Biggest Loser! Och sen har jag även klickat hem 30 days som ska minska bukfettet under 1 månads tid. Det är inga bantningspiller utan de är endast till för att se till så att fettförbränningen riktas till problemområdena, bukfettet då med andra ord. Ska se om mor min har hantlar och matta att låna ut. Då får vi se resultet om 30 dagar då, beräknat från när jag fått hem mina prylar Gå ner i vikt med hjälp av ditt playstation
Jag lovar dig att du blir svettig och du får träning! Du tänker inte ens på att du tränar! Så vill du förbränna kalorier snabbt och enkelt utan att behöva gå till gymmet så rekomenderar jag att du köper EyeToy, det finns många olika varianter på detta spel och jag har 2 av dom. Det ena är mitt absoluta favoritspel till playstation och heter EyeToy play 3 och sedan har jag ett EyeToy astro zoo som jag inte riktigt förstår mig på. Du kan välja att spela själv eller tävla mot dina vänner. Mitt absoluta favorit game är när du ska träna till att bli soldat. Då ska du göra en bana där det gäller att ta sig egenom så snabbt du kan utan att tiden går ut. Då ska du ex; springa, hoppa, ducka osv - JOOOOOBBIGT ! Men skit kul Reebok easytone
Nyttig dag igår
Det fick bli intervall träning med 2 min joggande, 5 min snabb gång Vi var i allafall ute och motionerade i 75min. Till middag lagade jag zucchini lasagne med solrosfrön, gröna linser och tomater.. och zucchini såklart. Jag försöker ändra våra kostvanor här hemma, och framför allt Philips
Tindra och Philip tyckte inte alls om det, fast Philip försökte vara snäll och säga att det var gott. Det var väl ingen barnvänlig mat direkt, och dom båda skulle nog föredra dinusarie-formade nuggets med pommes och mycket sås Jag tyckte det var helt okej, och sen är det ju super nyttigt också! Receptet fick jag från tidningen och sen bytade jag ut pumpakärnor mot linser. Jag hann även få in en färgning av håret innan dagens slut, och mörkt blev det fastän jag sänkte verktiden med 10min. Men det bleknar med tiden 
}. Vi var på Ikea och shoppade lite och åt mat på resturangen där, och sen hyrde vi film och fetade oss. Det blev Red riding hood och jag tyckte i allafall att den var super bra! Blev sugen på att se Snow white som går på bio nu också.
Vågen visar äntligen -
Igår blev det kycklingsallad till middag. MUMS!
Tindra fick även resterna av kalkonen som stod i kylen, hon älskar kalkon!
& i fredags fick jag en våg från ViktVäktarna av min älskade pappa 
Den räknar ut BMI {man fyller i längd och ställer sig på vågen}, har touchscreen och man kan även fylla i hur mycket man vill gå upp/ner i vikt och sen fylls ett rör på vågen med ljus efter hand. När hela röret lyser har man nått målvikten 
Den har minne för upp till 4 personer så hela familjen kan använda den. ÄLSKAR DEN! 
Man fick även gratis medlemskap osv på ViktVäktarna under 2 veckors tid [I think]. Vägde Tindra och hon vägde 12 ynka kilo 
Och jag har gått ner från 70kg till.. bambambam.. 63kg! Yes! 
På 3 veckors tid. Då har jag ändå fuskat som in i satan med godis, chips, kakor, alkohol och snabbmat. Vill gå ner ett par kilo till, vill ha tillbaka min gammla vikt
Uthämtat paket
Detta hämtades ut på posten igår. 1200kr blev det och jag fick 2st hälsa & fitness tidningar på köpet för att jag beställde så mycket Om man ska ta nutrilett intensiv diet så är det 5 shakers/dag = ca 500kcl. Men det skulle jag aldrig klara av för det blir jag inte mätt på och jag måste ha mat i fast form så jag drar i mig ca 1060kcl per dag { +-40 } istället. Äter lite vanlig mat och byter ut vissa mål mot nutrilett. Dagligt intag normalt sätt ligger på ca 1800kcl och det krävs ett övertag på 7000kcl för att gå upp ett kilo, lite kul info
Nutrilett är faktiskt gott om man jämför med modifast och andra liknande produkter. Utom tomatpastan jag åt till lunch idag, den var inte alls god! Men den mättade väldigt bra. Kycklingsoppan jag åt till kvällsmat igår var super god men den mättade inte alls så det fick bli 2 knäckebröd med kalkon till.
& vi fick lax i skolan igår! Det har aldrig hänt innan. Hur gott som helst ju. Första gången maten på gymnasiet kan beskrivas som god. Hollandae-såsen vi fick till ska jag strax ut och motionera bort
Lite trist väder dock men vi får väl ta på oss lite extra.Matigt inlägg
blev mellanmålet när jag hämtat Tishen från dagis. Super mumsigt tyckte både jag och Tindra som sörplade för glatta livet. Till middag blev det lax med kokt potatis, spenat & morötter. Tänkte strax gå och ta mig en banan eller ett knäckebröd med kalkon också för jag är så hungrig!
Har även promenixat i 110min sammanlagt idag, känner mig duktig!
Ett nyttigare bloggande
Idag är dag 1 i mitt hälsosammare liv. Eftersom vågen visar att jag gått upp 21kg på 1½år, bukfettet hänger över alla byxor och jag känner mig oerhört ohälsosam så hade jag nu tänkt göra något åt saken. Jag tänkte att om jag börjar blogga om kost och hälsa osv så kanske jag blir lite motiverad.
Var precis ute och gick i 40min och jag tänkte ta ännu en runda lite senare när jag hämtat Tindra från dagis. Jag har precis köpt mig ett par löpartights och klickat hem dietmat för 2000kr. Tanken är inte att jag ska leva på dietpulver men att jag byter ut frukost och mellanmål och äter lunch och middag som vanligt, fast nyttigare än jag är van vid.